10个提示现在开始享受最好的生活(无需现金支出)

经过 | 12月9日,2020年12月9日 | 福利 | 1条评论

过着你最好的生活现在开始生活你的最佳生活。

人类是基于外部因素基于我们幸福的专家。

我们说,当我们有更多的钱,更好的工作,爱情关系等时,我们会很高兴。

违约到A.外部控制轨迹让你在后脚。

幸福成为一个善良的朋友。今天在这里,明天去了。

至少,这就是似乎的方式。

事实是:情绪遵循行动。我们不必依靠获取促销或日期或任何快乐。

当我们开始做让我们感觉更好的事情时,幸福就不思考了它。

它并不总是容易(显然),但它完全值得。

加上这是真正酷的部分 - 我们认为艰难的事情并不喜欢那么多开始,成为我们最享受的习惯。

这完全是关于建立联系新习惯你已经采用了,并“感到伟大的”感情导致它。

当幸福不再有条件时,魔术就会发生。

在我们潜入生活中的最佳生活中,让我们快速看看善良的生活。具体而言,从真正吸取的关键课程,真的很长一段幸福。

是什么让好生活?

我们可以从世界上学习什么最长的幸福研究?好吧,事实证明你最好的生活归结为一件事:良好的关系。

哈佛精神科医生,禅宗牧师和精神分析师,罗伯特瓦格纳是该研究的第四董事。在他的谈话中是什么让好生活?罗伯特解释了对我们心理和物理健康的影响良好关系。

你花了谁的时间。很多。

一定要花点时间观看罗伯特的照明谈话。它会让您通过新镜头查看您的关系。

哪里开始?

试图立即实施所有10个提示正在要求遇到麻烦。而不是过着你最好的生活,你会发现自己在Netflix和Oreos上徘徊在沙发上。

我们绝对不想要那个。

无论您是在吃巨大的胡萝卜或散步千里,你将成功的唯一方式是在现在开始小而重点。

一步一步,一次一口口,一次一个新的习惯。

选择其中一个提示 - 他们没有特别的顺序,所以只要与第一个共鸣 - 并映射你如何接近它的游戏计划。

首先明确为什么 你这样做。知道你的为什么 当你有一个艰难的一天或一周时,你将如何留在轨道上并激励。

接下来,决定什么时候开始。在开始日期结算允许您的思绪掌握前方的挑战。

最后,给自己一个截止日期。你什么时候能实现目标?并非所有的提示都需要完成日期,但对于那些做的人来说,重要的是要知道那是什么。这是如何让自己持有责任并保持在轨道上。

之后,这是冲洗和重复的问题。通过每个技巧并逐一采用它们。如果你真的没有感受到其中一个,请看看如何让它适应你,而不是贴在手中。

现在始于你最好的生活

过着你最好的生活

生活你的最佳生活不必等到你富裕或着名或土地完美的工作或其他任何东西。它在这里开始,现在使用这些简单(ISH)来实现提示。

我说ish.因为你需要努力。说,没什么疯狂的,攀登珠穆朗玛峰当您有零的登山经验,只需九个月才能准备。

但仍然,你将不得不卷起你的袖子,用一点肘部润滑脂。所说,结果是如此值得它,你会送我花式素食巧克力表达你的感激之情。

不,真的,你会的。

1.与让你感觉良好的人一起出去玩

我们一直都在留在留下我们感觉耗尽的人身边,无人驾齐于或少于。在翻盖方面,我们都知道那些积极的自然让我们对生活感到乐观的人。

幸福是一个内心的工作,但这也是如此围绕着幸福的人,让你开心也。这是生活的另一个方面世界上最长的人掌握了。

他们定期与他们的“部落”共度时光。这些强大的社交网络对他们的健康行为产生了极大的积极影响。

你是你花费最多时间的五个人的平均值。 -Jim Rohn.

2.整理你的家和办公室

当您的家庭和办公环境凌乱时,可以做任何事情真的很难。整理减少压力和压力让你更富有成效.

通过在您的物理世界中创造空间,您还可以清除真正重要的事情的一堆心理缓存:关系,艺术,志愿者, 管他呢。

博客喜欢变得简单, 真实的简单云杉有很多有用的提示如何开始。但请记住,一旦你所说,留在留在事物之上并没有恢复旧的方式,这就是重要的。

任何半醒来的唯物主义者都很了解 - 你抱着的是你的。 -tom robbins.

3.整理你的习惯

整理不仅仅延伸到你的物质。您可以缩小需要它的生命中的任何区域。花点时间评估你的习惯。你在做什么不是为你服务的?

你在看电视太多,在社交媒体上花太多时间,比你应该喝更多的咖啡吗?

采用新习惯让旧的工作工作,但回报是巨大的。花点时间弄清楚你的基本面然后要将它们纳入日常生活中。

当然,我们如何度过我们的日子,我们如何度过我们的生活。 -annie dillard.

4.成为和基础家

Greg Mckeown,作者基本主义:纪律追求较少据说我们花了太多时间在忙碌的工作中,而不是几乎足够重要的事情。出于错误的原因,不要说'是',并学会为正确的原因说“不”。

有时,我们需要说不,我们有更多的时间来说是。 -Suzette Hinton.

5.创建预算

什么时候你花了很长时间,难看你的消费习惯?很多时候我们认为我们正在做好管理我们的钱,但只有当我们开始密切关注我们意识到有多少房间有财政改善。

你的目标是摆脱债务,早点退休或只是节省下雨天,预算是计划的不可谈判部分。然而,不需要是一句话,你仍然可以在小预算上过上大生命.

您必须控制您的资金或缺乏它将永远控制您。 -dave Ramsey

6.遵循蓝色区域饮食

像世界上最长的人一样吃你不仅会觉得更好,你也会省钱。他们的哲学很简单:吃各种各样的植物整个食物。虽然饮食因地区而异,但生活在蓝色区域分享一种常见的进食方法。

这些人几乎没有肉,避免糖和少量消耗乳制品。他们专注于整个食物,如水果,蔬菜,豆类和谷物,并避开加工的垃圾和外卖。

没有任何东西会使人类健康有益,并增加地球生存的机会,就像素食饮食的进化一样。 -艾尔伯特爱因斯坦

7.移动你的身体

运动有很多好处,但你不必去健身房享受他们。关键只是为了移动你的身体。

我们的蓝色区域的长寿专家有利于园艺,但你可以找到自己的方法来保持活跃,如瑜伽,跳舞,伸展或关注功能健身。这真的取决于你,只需确保休息一下。

对我来说,健身不仅仅是击中健身房;它也是一个内心的幸福和整体幸福。 -rakul preet singh.

8.走得更多,开车少

我们变得如此习惯,驾驶它往往甚至不妨碍我们可以走路。加上,我们懒惰。它更容易开车,那么我们为什么不能跳到车里去商店?

问题是,你的开车越多,越来越难的散步。突然甚至一英里似乎甚至太远了。随着你的健康更好,散步也是如此更适合环境和您的银行帐户。

徒步前往较小的压力。你不必处理交通它为您提供了与人见面的机会。如果你的车是你的运输方式,为什么不挑战自己走得更多?

行走是最好的运动。习惯自己走路很远。 -托马斯·杰斐逊

9.停止观看新闻

鉴于重放坏消息的费率,在电视上观看一个事件可能比首次见证它更加紧张,这并不奇怪。如果你压力或患有糟糕的睡眠,那么戒掉新闻是你能为自己做的最好的事情。

我们一直有条件地相信我们需要观看新闻,但这不是真的。重要事件的新闻将无论您是否观看电视或阅读报纸,都会到达您。退出新闻你会几乎立即觉得你会感觉更好。

坏消息不是葡萄酒。它没有改善年龄。 -Colin鲍威尔

10.冥想

大多数人使用冥想作为一种平静的方式,但这也是一个强大的自我修复工具。学习如何冥想并不像你可能想象的那样困难,并且胜过远远超过了感知的努力。

冥想背后的科学是坚实的:它降低了压力,增加了你的幸福感,改善了焦点和记忆,让你更具创意。每天早上都花时间专注于你的呼吸,这些只是你可以期望的一些好处。

冥想可以帮助我们拥抱我们的担忧,我们的恐惧,我们的愤怒,这是非常愈合的。我们让我们自己的自然能力进行工作。 - 那纳哈特汉语

当然,你可以做的很多其他东西来实现你最好的生活,如循环,练习感激和服务。

最终,它归结为这个:要么你让生活发生或发生在你身上。如果你想让生活发生,采用这些提示将有所帮助。

就像我说的那样,L你最好的生活现在可以开始。但这取决于你发生这种情况。

照片由Luizclas.pexels.马修睡眠家uns

类别

1条评论

  1. Mari R

    十大建议!让我评估自己。

    Karen Kingston的书教我,我们必须摆脱消极和毒性的关系。我做了。这让我释放了这么多时间和精力。

    2,3,4和5.我满足于我在这些部门所取得的成就。

    6.我来自日本大陆,大致是一个蓝色的区域。我正在帮助我的美国出生的丈夫的饭菜。他现在也很好。

    7.除了园艺和院子的工作外,我还定期为道路侧清理工作志愿者。我让我的家人和邻居开心,我得到了良好的身体活动。

    8.哦,好吧,从我的家里只有在步行距离内的场所是两个加油站。

    9.自从四年前的大选自从美国选举晚上以来一直在观看政治新闻。对不起Rachel Maddow。

    10.我播放音乐。我正在努力变得更好。这是精神的。可以是冥想的。

    回复

提交评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据.

请与我们联系

注册我们的通讯!

加入我们的邮件列表,我们会向您发送电子书的免费副本为初学者(和好奇的省食)吃植物的饮食。它甚至在封面上有仓鼠。

您已成功订阅!